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l'éveil du féminin

Atelier psycho énergie : « La Colère : entre puissance et sensibilité » avec Stéphane Videloup

Posté : 9 octobre, 2012 @ 7:44 dans developpement personnel | Pas de commentaires »

Atelier psycho énergie : « La Colère : entre puissance et sensibilité » avec Stéphane Videloup dans developpement personnel montagecolere1204649186-300x233

 

Nos émotions nous gouvernent, et parfois même nous débordent.Quand la moutarde vous monte au nez, que faîtes-vous ? Explosez ou réfrénez sa colère n’est pas toujours la solution. Vos émotions vous bousculent non-stop. Bonne nouvelle : les apprivoiser c’est possible. On a dégotté un atelier de psycho-énergie pour alléger votre bagage émotionnel…

 Durant ces deux journées, vous découvrirez et explorererez différents visages de la colère et des émotions qui peuvent y être associées : colère explosive ou réprimée, masquée, détournée, mêlée de peur, de tristesse, de joie… Une occasion de venir célébrer le temps d’un week-end les énergies vivantes de la colère dans leurs dimensions créatrices. Un moment d’expérience et de partage pour se rencontrer et se reconnaître dans ses profondeurs avec bienveillance et non jugement.

La psycho-énergie késako ? C’est à la fois une vision descriptive du développement de l’homme dans l’univers et une méthode de développement  énergétique (formation, développement personnel, psychothérapie). Elle montre que notre énergie est complètement soumise à notre psychologie et que par un ensemble de pratiques et d’expériences, visant à la prise de contact avec soi, les autres consciences et le monde, il est possible de la laisser se développer en dynamique créative.

C’est une approche humaniste qui prend ses racines dans une conception positive du vivant et du développement de la personne (lignée C. Rogers, M. Lobrot, P. Fassiaux). Elle fait l’exploration de notre psychisme grâce à l’alternance de temps de parole et d’exercices psycho-corporels facilitant la prise de conscience et le dépassement des obstacles physiques, émotionnels et cognitifs qui freinent le processus d’évolution personnelle et l’accès à sa propre créativité.

Qu’est-ce qu’on trouve dans ces ateliers ? Lors des ateliers, nous veillons à installer dans le groupe un climat d’accueil et de bienveillance favorisant le lien et la confiance pour que chacun se sente pris en compte dans sa spécificité et soutenu par le collectif, autorisé à vivre et  à exprimer ce qui est présent en lui.

Nous proposons en rapport avec le thème de chaque session diverses pratiques corporelles (méditation active, respiration, danse…) pour descendre dans le ressenti du corps et se mettre à l’écoute des sensations, des émotions et des pensées.

Des pratiques verbales (mise en situation, psychodrame…)  nous permettent également de faciliter la conscientisation des processus affectifs aux niveaux individuel et relationnel. Il s’agit d’expérimenter et de transformer les énergies contactées par le biais de différents supports d’expression spontanée (danse, écriture, modelage, dessin, peinture) afin de faciliter l’intégration de nouvelles qualités de conscience de soi.

 En pratique 23/24 Mars 2013 : « La Colère : entre puissance et sensibilité »

Inscription après entretien téléphonique avec l’un des animateurs :

Yves-Marie L’Hour (06 60 19 00 95)   -   Stéphane Videloup (06 15 73 13 47)

Participation financière pour le week-end (10h – 18h, non résidentiel): 150 euros.

http://psychoenergie.eu/ 

 

La cohérence cardiaque, contre le stress et l’anxiété !

Posté : 29 mars, 2012 @ 11:47 dans developpement personnel | Pas de commentaires »

La cohérence cardiaque, contre le stress et l'anxiété ! dans developpement personnel k3551462“Il y a trop de stimuli, nous n’avons pas été programmés à en gérer autant” signale le Dr O’Hare, médecin et directeur de l’Institut de Médecine Intégrée de David Servan-Schreiber. Face à de trop nombreuses accélérations, le corps réagit en secrétant trop de cortisol. Pour augmenter de façon notable notre adaptation à l’environnement, les spécialistes recommandent de miser sur une meilleure gestion émotionnelle. Une nouvelle méthode appelée La Cohérence Cardiaque, préconise de jouer sur la variabilité de la fréquence cardiaque pour y parvenir.

Venue tout droit de Californie, il y a dix ans environ, ce principe élaboré par L’Institut Heartmath place le coeur au centre du débat, et plus précisément la variation de temps entre deux battements. « Des études montrent qu’une baisse de cette variabilité signale une mauvaise adaptation du corps aux changements, en particulier dans le cas d’anxiété ou de dépression » ajoute le Dr O’Hare.  » Pour maintenir une fréquence, neutre, dite de cohérence cardiaque, la respiration est un des facteurs possibles, sans doute le plus accessible. Récemment lancé sur le marché, un logiciel de « cohérence cardiaque assistée par ordinateur », le Stress Pilot, propose un apprentissage progressif par l’induction respiratoire. Le programme capte le pouls au moyen d’un clip à l’oreille, qui enregistre, analyse et affiche à l’écran les courbes à synchroniser. Il suffit d’inspirer et d’expirer au gré du guide respiratoire incorporé et d’observer sur l’écran, les effets d’une meilleure cohérence cardiaque. Les utilisateurs d’outils high tech affectionnent particulièrement cette approche. Il est toutefois possible d’en ressentir les effets sans ce support. 5 minutes de respiration, trois fois par jour, peuvent avoir des répercussions très positives, à condition d’être régulier et de suivre un protocole précis. Il s’agit d’effectuer environ 6 respirations par minute, alors que la norme tourne autour d’une dizaine. Ralentir est la clé. D’après le Dr O’Hare : » Les émotions dites désagréables comme la peur ou la colère sont atténuées… On les ressent, mais le corps réagit différemment. » C’est également une excellente façon d’intéresser un plus grand nombre à une prise en charge autre que médicamenteuse contre le stress, l’anxiété et la dépression.

Catherine Maillard

 

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