L’instant présent : nouvelle clé de l’équilibre !

Très occupés à réserver notre train plusieurs mois à l’avance, à préparer notre retraite pour plus tard ou à guérir nos blessures du passé sur le divan du psy, nous sommes bel et bien coincés entre un futur incertain et un passé révolu. Résultat : nous n’avons de cesse de fuir l’instant présent, la seule réalité qui vaille. Hier encore principe philosophique ou spirituel, l’instant présent est aujourd’hui une voie à pratiquer au quotidien, pour éviter de passer à côté de sa vie. Véritable antidote au stress, et à l’anxiété, et plus encore en temps de crise ou notre avenir est incertain, il est préconisé par de nombreux thérapeutes pour revenir à soi. Pas si simple évidemment de s’y tenir, le docteur américain Richard Moss, auteur du Mandala de l’être, un manuel pour le temps présent.
nous explique ce que signifie l’instant présent et de l’intérêt de garder le contact…

Qu’est ce qui vous amène à penser que nous ne vivons pas l’instant présent ?
Richard Moss : Posez vous la question : quand vous êtes-vous laisser émouvoir par une goutte de pluie sur la vitre, le sourire de votre amour alors que vous faites la vaisselle… Nous n’avons de cesse d’envahir le moment présent avec nos jugements sur nous-même, les autres, et les histoires que nous nous racontons. Nous sommes perdus, la plupart du temps, dans nos rêves de futurs en quête d’un monde meilleur ou égarés dans le passé à nourrir des regrets ou de la culpabilité.Pour la majorité d’entre nous, la tendance naturelle à fuir le moment présent, nous empêche d’accéder à une véritable présence à soi, et à une qualité de vie à laquelle nous aspirons tous.

Que signifie exactement, « vivre le moment présent » ?
Richard Moss : Vivre le moment présent ouvre un espace intérieur où s’élabore une autre forme d’intelligence, différente de la pensée logique ou de la compréhension intellectuelle que nous connaissons. Les questions fondamentales de type « qui je suis », et « pourquoi est ce que je suis là ? » trouvent leurs réponses. Avec cette nouvelle capacité s’ensuit alors la possibilité de créer de l’harmonie et de cultiver une attitude plus en cohérence avec notre environnement…

Comment apprendre à demeurer au centre du présent quand notre mental est conditionné à vivre en périphérie ?
Richard Moss : Il est recommandé de pratiquer l’art du centrage, une voie que propose le mandala, traditionnellement utilisé par Jung, pour mettre de l’ordre dans notre psyché. Littéralement « cercle » en sanscrit, le mandala est une représentation de ce que nous faisons et de la réalité que nous créons. Le centre en est le moment présent, la seule réalité qui soit. Mais au-delà de la réalisation de ce mandala, le plus important est de comprendre comment nous le quittons ce centre… La clé pour y revenir !

je bouquine : Le mandala de l’être. ed Albin Michel. par Richard Moss